健康十訓(건강십훈)

 

 

  

 

 

 

 健康十訓(건강십훈)

1.少肉多菜(소육다채):고기보다 채식을 많이 해라.

2.少糖多果(소당다과):당분을 적게 과일을 많이 먹자.

3.少車多步(소차다보):차를 적게 타고 많이 걷자.

4.少慾多施(소욕다시):과욕을 버리고 덕을 베풀라.

5.少衣多浴(소의다욕):입을 얇게입고 목욕은 자주하라.

6.少煩多眠(소번다면):번민은 피하고 잠을 많이자라.

7.少言多行(소언다행):말은 적게하고 행동으로 실천하라.

8.少鹽多酢(소염다초):짠것은 피하고 초를 먹어라.

9.少食多嚼(소식다작):과식은 피하고 잘 씹어 먹어라.

10.少憤多笑(소분다소):흥분은 피하고 많이 웃어라.