발목펌프 운동

종아리를 제2의 심장이라 합니다
중력의 원칙에 의거 인체의 혈액은 70%정도가 하체에 몰려 있습니다
이 혈액을 다시 심장으로 올리는 역할을 하기 때문에 종아리를 제2의 심장이라 부르는 거구요
이 종아리 기능이 약해지면 흔히 볼수 있는 하지정맥이 생기고
혈전이 생겨 뇌졸중이나 심장병등을 유발하기도 합니다.

발목의 펌프운동은 현대인의 보행부족을 해소하고, 전신의 혈액을 시작으로 체액의

순환을 좋게 하며 체내의 노폐물이 신장을 거쳐 여과 정화됨으로 하면 할수록 건강하게 된다.

일단 해보면 전신의 혈액순환이 좋아지고 있는 것을 실감하게 되고 매일 지속적으로 하면

어느 순간에 컨디션이 좋아지게 되며 쾌식·쾌면·쾌변을 할 수 있게 된다
하루에 2~3회씩 취침 전과 기상 후 공복시에 실시하는 것이 좋으며 계속하면

고혈압인 사람은 혈압이 떨어져 안정되게 되는 등 모든 질병이 좋아지게 된다.

지속적으로 실시하는 동안 어느새 의사가 고칠 수 없다고 포기한 난치병까지도 개선되고

다이어트 효과도 있다고 한다.

 

일본에서 신장병과 당뇨병을 심하게 앓고 있던 이나가키씨는 어느날
나뭇잎이 바람에 흔들리는것을 보고 깊은 생각에 빠져들게 됩니다
수십미터나 되는 나무가 물을 빨아 올리는것은 모세관 현상때문이기도 하지만
잎이 상하로 흔들리면서 생기는 펌프작용으로도 물을 빨아 올리지는 않을까?
그럼 발목을 상하로 움직임으로서 종아리 근육이 펌프역할을 하여
원활히 심장으로 혈액을 돌려 보낼수 있지는 않을까?
그날부터 발목펌프운동을 시작하여 고질병이던 신장병과 당뇨를 완치했다 합니다

우리가 걷게 되면 아킬레스건이 펴졌다 오므렸다는 반복하며

하체의 혈액을 원활하게 심장으로 올릴수 있습니다
그래서 하루 만보를 꾸준히 걸으면 고혈압과 당뇨등을 쉽게 관리할수 있습니다
하지만 하루 30분이상,일주일에 3회이상 꾸준히 걷는다는것은 결코 쉽지가 않습니다
시간이 없는분도 계시지만 운동이라는것이 하고 나면 그렇게 몸과 마음이 상쾌하고 좋지만
그 다음날 운동 나가려면 귀찮아 지는게 바로 운동이기 때문입니다

이 발목펌프운동은 좌우로 600회 정도 하면 만보를 걷는 효과가 있습니다
집에서 TV를 보면서도 할수 있기 때문에 꼭 해보시기 바랍니다

발목펌프운동의 효능 효과를 살펴보면
-불면증 해소
-탈모완화및 발모효과
-피로회복

-당뇨.고혈압

-시력개선

-백내장

-변비.요통
-소화력 증진
-두통 완화
-혈압 안정등 이루 말할수 없는 효능 효과가 있습니다
그 이유는 발목펌프운동을 하면 가자미근과 함께 발목과 종아리주변을 지나가는
담경,위경,방광경등의 주요 경혈을 자극하여 주기 때문입니다