마음의 보물창고

홍시(감)효능 1.혈관질환 예방 감에 풍부하게 함유된 스코폴레틴 성분이 혈관벽을 튼튼하게 해주어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 풍부한 비타민C와 K 성분이 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관내 노폐물 배출을 도와 혈액순환 및 혈관건강증진에 큰 도움이 됩니다. 2.피부미용 감에는 사과에 비해 10배,귤에 비해 2배가 넘는 비타민C가 함유되어 있다. 이렇게 풍부한 비타민C가 피부에 영양을 공급하고 피부노화를 촉진하는 활성산소를 없애줌으로써 피부미용에 효과적이라고 합니다. 감을 꾸준히 드시면 피부가 건조해지기 쉬운 환절기 피부관리에 큰 도움을 줍니다. 3.눈 건강 감에 풍부하게 함유된 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력개선에 도움을 주어 눈 건강 및 안구건조증, 맥내장..

일본에서 센세이션 재일교포 기무라 겐토가 10년간 연구실험한 결과. 인간은 모두가 몸속에 암세포를 가지고 있는데 거의가 비활동성 이라고 합니다. 그러나 잠재해 있던 암세포가 활동하기 좋은 환경이 될 때 마치 물 만난 물고기 같이 일제히 몸속에서 활동이 이루어 진다고합니다. 제일 좋아하는 조건은 차갑고 시원한 환경이고, 제일 싫어하는 것은 계피와 커피라는 것이 10년간 꾸준히 연구한 확실한 것이라고 장담합니다. 암세포가 약품에는 다시 살아나고 식품에는 두 손 들고 항복한다는 기무라겐토의 연구결과 입니다. 아침 공복에 3일만 실천하면 끝난다고 합니다. 1,계피가루 1티스픈 (시중 마트에 가면 계피분100g,1,580원) 2,커피한잔 (가정에서 흔히 먹는 1회용 커피1봉) 3,식초(티스픈1수저분량) 4. 음용..

100세 장수하는 양파 1.피를 맑게 한다 양파의 유효 성분 중 하나인‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적입니다. 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어줍니다. 따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활해지는 것입니다. 2.혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다. 양파를 가열하면 ‘유화프로필’이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 ‘트리 스피드’라는 성분과 ‘세 피엔’이라는 성분으로 변합니다. 이들 성분은 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈압을 내리는 역할을 ..

버섯 마늘 키토산. 토마토 홍삼 미역귀. 블로콜리 양배추 생강 견과류

비타민C 풍부한 음식10 1.오렌지 “비타민C” 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 오렌지다. 오렌지 한 개에는 비타민C 70㎎이 들어 있습니다. 2.딸기 딸기 한 컵 당 비타민C 함유량이 85㎎이다. 혈당 수치를 안정화하는 역할을 하는 망간 함유량 역시 높다. 3.양배추 잎이 안쪽까지 겹겹이 둥글게 싸여있는 양배추는 한 컵 당 75㎎의 비타민C가 들어있다. 4.파프리카 녹색,노란색,빨간색,오렌지색 등 모든 종류의 파프리카가 오렌지보다 많은 양의 비타민C를 함유하고 있다. 녹색 파프리카는 95㎎, 크기가 큰 노란색 파프리카는 무려 341㎎의 비타민C가 들어있다. 반면 칼로리는 한 컵 분량에 45칼로리에 불과해 다이어트 식품으로도 효과가 있다. 5.브로콜리 브로콜리 한 컵에는 대략 81㎎의 비타민C가 들어있다..

조선 최고의 명의 허준이 남긴 말. 1.혈액의 응고를 막아주는 당근. 2. 고지혈증을 예방하는 두부. 3.콜레스테롤을 녹이는 꽁치. 4.묵은 피를 걸러주는 부추. 5.혈액의 독소를 빼내는 미역.다시마 6.활성산소를 제거하는 카레가루. 7.혈관과 조직의 산화를 막는 검은깨. 8.스트레스 해소에 좋은 녹차가루. 9.혈액의 길을 뚫어주는 생강. 웃음은 고통을 지우는 지우개요. 병을 없애는 소각제다. 근심을 삭이게 해주며 가슴의 한을 내려준다. 따라서 웃음이 보약보다 낫다.

청국장(淸麴醬), 세계의 영약(靈藥)- 01 탁월한 항암 식품 청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암 결장암 직장암 위암,폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고 사포닌 파이틱산 트립신 억제제 같은 물질도 있다. 02 뇌졸중 예방 치료제 레시틴과 단백질 분해효소는 혈관을 막고 있는 혈전이나 콜레스테롤을 녹여내는 효과가 있다. 03 치매를 예방하는 건뇌 식품 레시틴이 분해하면서 콜린이라는 물질이 생성되는데 바로 치매를 예방 치료할 수 있다. 04 당뇨를 다스리는 천연 인슐린 트립신 억제제와 레시틴은 췌장의 인슐린분비를 촉진시켜 당뇨병에 큰 도움을 준다. 05 고혈압 천연 혈압강하제 바실러스균에 의해 많은 아미노산을 만들어 고혈압을 예방 치료한다. 06 간 기능을 강화 비타민 B2는 알코올을 분..

칼슘이 풍부한 식품 10가지 1. 브로콜리 2컵 분량의 브로콜리에는 칼슘이 86㎎이 들어있다. 브로콜리에는 오렌지에 비해 2배나 많은 비타민C가 함유돼 있다. 2. 케일 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼 있다. 케일 한 컵 분량은 30칼로리 밖에 되지 않지만 비타민C는 하루 권장 섭취량이, 비타민A는 권장 섭취량의 2배나 들어있다. 이외에도 혈액 응고에 도움이 되는 비타민K도 함유하고 있다. 비타민K가 없으면 상처가 낫을 때 피가 멈추지 않는다. 3. 청경채 잘게 썬 청경채 한 컵 분량에는 칼슘이 74㎎ 포함돼 있다. 청경채 한 컵은 9칼로리밖에 되지 않는다. 하지만 비타민A와 C, 칼륨이 풍부하다. 4. 무화과 무화과 2분의 1 컵에 포함된 칼슘은 121㎎이나 된다. 말린 무화과는 디저트용..

기초 체온이 높으면 신진대사가 원활히 이뤄지고 면역력도 높아진다. 체온을 높이는 식재료. ◇참깨 참깨는 마그네슘이 풍부(150g당 360mg)하다. 마그네슘은 혈관과 근육을 이완시켜줘 혈액순환이 잘 되도록 돕는다. 혈액순환이 잘 되면 체온 유지도 잘 되고, 체온이 떨어져 있는 상태라면 체온이 올라가게 돕는다. 참깨 외에도 해바라기씨(150g당 354mg)나 아몬드(150g당 310mg)같은 견과류에 마그네슘이 많다. 샐러드에 넣거나, 하루에 한 주먹 정도 간식으로 먹으면 된다. ◇단호박 단호박이 노란색인 이유는 베타카로틴 같은 항산화 성분이 많기 때문이다. 단호박 100g에는 베타카로틴이 7077㎍ 들어 있다. 이러한 항산화 성분은 체내 산소 공급과 혈액 순환에 도움을 줘, 체온 유지를 돕는다. 체온을 ..

혈액 맑게 해주는 음식 5. 혈액은 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 온몸의 신진대사를 주관하며, 폐에서 산소를 골라 조직이나 세포로 실어나르는 역할을 한다. 흔히 먹는 음식만으로도 혈액을 맑게 만들 수 있다. 혈액 건강에 도움이 되는 식품은 다음과 같다. 적정량 꾸준히 먹으면 좋다. ◇깨 깨에는 혈액을 깨끗하게 유지하는 세사미놀과 세사민이 있다. LDL콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 혈관 내부가 두터워지고 좁아지는데, 세사미놀은 이를 억제해 혈관을 보호한다. 세사민은 소장에서의 콜레스테롤 흡수를 억제해 혈중 콜레스테롤이 낮아지도록 돕는다. ◇마늘 마늘 특유의 냄새를 만드는 알리신 성분은 지질과 결합하면 피를 맑게 만들어준다. 그래서 혈소판에 작용해 혈전이 되는 것을 방지해준다. 또한 마늘 속 스콜지닌 성분은..