달걀 하나에 놀라운 사실 달걀 하나에 놀라운 사실 1.면역체계를 강화시킨다 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 심장.. 健康과 攝生(건강섭생) 2018.02.20
10년 젊어지는 健康習慣 12가지. 젊고 건강하게,10년 젊어지는 健康習慣 12가지. 1.음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽.. 健康과 攝生(건강섭생) 2017.12.23
攝生(섭생)의 요체 攝生(섭생)의 요체 體欲常勞(체욕상노): 몸은 늘 수고롭게 하고 心欲常逸(심욕상일): 마음은 항상 편안하게 한다. 食欲常簡(식욕상간): 음식은 늘 간소하게 하고, 睡欲常穩(수욕상온): 잠은 항상 편안하게 잔다. 攝生之要(섭생지요): 섭생의 요체는 無過於此(무과어차): 이것을 벗어남이 없.. 健康과 攝生(건강섭생) 2017.10.17
닭고기의 效能(효능) 닭고기의 效能(효능) 1. 닭고기 부위중 날개는 피부미용과 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 닭고기에는 콜라겐 성분이 들어있어 아름다움을 추구하고 고운 피부를 원하는 젊은 여성들에게 좋습니다. 콜라겐은 일반적으로 식사만으로 충분한 섭취가 이뤄지지 않으며 자외선과 노화 등.. 健康과 攝生(건강섭생) 2017.09.13
血管(혈관)을 청소해주는 음식 혈관을 청소해주는 음식(血管 淸掃 飮食) 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛.. 健康과 攝生(건강섭생) 2017.09.01
누룽지 먹으면 좋은점 누룽지 먹으면 좋은점 누릉지는 몸속에 있는 납.카드뮴같은 중금속 기름때 농약과 독소 유독물질등을 배출한다. 쌀은 성질이 차갑다. 쌀의 원산지는 열대지방이고 한 여름철에 무럭무럭 잘 자란다. 더운 곳에서 자라는 식물은 열을 식히는 성질이 있어서 성질이 차갑다. 그러나 누룽지는.. 健康과 攝生(건강섭생) 2017.08.25
우리는 왜 보신탕이나 삼계탕을 먹을까! 우리는 왜 보신탕이나 삼계탕을 먹을까! 三伏(삼복)더위에 우리는 왜 보신탕이나 삼계탕을 먹을까! 이는 우리 인체의 寒熱(한열)작용은 항상 겉과 속이 다른 점을 이용한 식이법이다. 즉 요즘처럼 불볕더위가 기승을 부리면 인체는 이에 대응하려고 열기를 몸의 표면에 집중시킨다. 그러.. 健康과 攝生(건강섭생) 2017.07.27
健康(건강)과 콜라겐 健康(건강)과 콜라겐 우리 몸의 피부 안에는 콜라겐이 함유되어 있습니다. 나이가 들어 이 콜라겐 함량이 줄어들게 되는데 그러면 얼굴에 주름살이 생기게 됩니다. 이것이 바로 콜라겐의 정의이자, 특징입니다. 피부 이외에도 관절,머리카락등에도 콜라겐이 있습니다. 콜라겐 함량이 떨.. 健康과 攝生(건강섭생) 2016.12.04
老年의 삶에 대하여 .... 老年의 삶에 대하여. 노년에 가장 어려움은 무었일까? 그게 무료(無聊-지루하고 심심함)다. 사람은 죽는 날까지 할 일이 있어야 한다. '산송장’ 이 안 되려면 자기일이 있어야 된다. 돈 버는 일만 일은 아니다. 노후의 ‘자기일’ 은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 텔레비전 리모콘을.. 健康과 攝生(건강섭생) 2016.07.03
陰陽湯(음양탕) 陰陽湯(음양탕) 뜨겁게 끓인 물과,찬물을 한꺼번에 섞은 물을 말합니다. 뜨거운 '양'의 성질과 차가운 '음'의 성질이 만나서 섞이면서 건강에 좋은 '순환작용'을 한다고 합니다. 허준의'동의보감'에도 소개되어 있을정도로 옛부터 건강에 좋다고 알려져 있다. 음양탕의 효능 1.초기 감기증.. 健康과 攝生(건강섭생) 2016.03.01